Mocne serce
Regularna jazda na rowerze obniża ryzyko wystąpienia chorób serca o około 45%. Amerykańskie badania wykazują, żebyśmy osiągnęli ten efekt musimy przejechać tygodniowo około 34 km.
Naukowcy obliczyli, ile dodatkowych lat zyskuje się dzięki uprawianiu tej aktywności. Sprawdź, ile i jak biegać, aby przedłużyć swoje życie?
Regularnebieganiezwiększa oczekiwaną długość trwania życia - o ponad 6 lata u mężczyzn i o ponad 5,5 lat w przypadku kobiet.
Nie ma co się szarpać i biec po rekordy. Spokojne tempo wystarczy. 30 minut codziennego biegania może przynieść korzyści całemu organizmowi. Dzięki wysiłkowi fizycznemu lepiej dotlenia się mózg, budują się mięśnie i spala się tłuszcz. Krótka przebieżka przydaje się także przed lub po wizycie na siłowni. A co na początku warto zapamiętać? To, żeby się nie przeforsować.
Nadwaga jest zagrożeniem dla zdrowia dzieci i młodzieży.
Otyłość niesie z sobą cały szereg zagrożeń dla zdrowia. Najważniejsze jest zwiększenie ryzyka występowania zaburzeń metabolizmu węglowodanów oraz lipidów.
Nadwaga to nie tylko choroba dziedziczna ale i przypadłość naszych czasów.
Siedzący tryb pracy, mała aktywność fizyczna w połączeniu z niezdrową dietą przyczyniają się do nadmiernej nadwagi u dzieci jak i u dorosłych.