Z SERCEM ŻYJ, PRACUJ I BAW SIĘ!

Pod tym hasłem stowarzyszenia „POMÓŻMY SOBIE”, Centrum Wolontariatu Ziemi Krotoszyńskiej oraz Starosta Krotoszyński zapraszają mieszkańców powiatu krotoszyńskiego na „SPACER DLA SERCA” organizowany w Krotoszynie w dniu 26 września 2015 roku. Spotkajmy się o godz. 10,00 na krotoszyńskim rynku, przemaszerujmy wyznaczoną dla zdrowia trasą, wysłuchajmy prelekcji prof. Piotra Dylewicza z Poznania i skorzystajmy z nieodpłatnych badań lekarskich. Na pewno warto! Szczegóły na stronie www.swiatowydzienserca.com.pl.

Choroby serca i naczyń krwionośnych są w dzisiejszych czasach główną przyczyną zgonów  a większość z nich rozwija się powoli przez wiele lat, nie dając przy tym żadnych objawów. Umieralność w Polsce z tego powodu należy do najwyższych w Europie a badania epidemiologiczne i socjomedyczne pokazują jak ważną rolę w rozwoju tych chorób odgrywają współczesny styl życia, w którym powszechnie dominuje siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej i złe nawyki żywieniowe.

Główna idea tegorocznego „Spaceru dla Serca” to aktywność fizyczna w zapobieganiu chorobom układu krążenia i jej znaczenie w redukcji przedwczesnej umieralności. Jak wykazują prowadzone badania regularnie stosowane i dobrze dobrane do stanu zdrowia formy wysiłku fizycznego wpływają w profilaktyce kardiologicznej korzystnie na wydolność i sprawność fizyczną oraz umysłową, pozwalają na lepszą samokontrolę i niezależność, poprawiają samopoczucie i jakość życia. Aktywność fizyczna to także ważna metoda zapobiegawcza i terapeutyczna, która pozwala na ograniczenie stosowania innych, bardziej kosztownych metod profilaktyki i leczenia. Stąd aktywność ruchowa jest dzisiaj najbardziej racjonalnym i korzystnym dla zdrowia elementem codziennego życia, jest lekarstwem którego nie można przecenić.

Ruch w dużej mierze chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi ale znacząco wspomaga także ich leczenie i zmniejsza ryzyko poważnych komplikacji zdrowotnych. Wybraną formę aktywności fizycznej dostosuj do stanu swego zdrowia i możliwości, a jeżeli chorujesz na choroby układu krążenia skorzystaj z wcześniejszej konsultacji lekarza, który ustali rodzaj, częstotliwość i intensywność treningu. Choroba nie eliminuje aktywności fizycznej a dostosowany do możliwości każdego z nas ruch wpływa pozytywnie na zdrowie.

Najlepsze dla wzmocnienia serca oraz poprawy całego układu krwionośnego i najbardziej popularne są sporty aerobowe, a zalecane formy ruchu to spacer, nordic walking, marsz, marszobieg, jazda rowerem, bieg, pływanie a nawet chodzenie po schodach, a więc formy dostępne w miejscu zamieszkania prawie każdego z nas. W trakcie ich uprawiania organizm ulega największemu dotlenieniu, układ krwionośny aktywnie pracuje, a wykonywane ćwiczenia łagodnie angażują duże grupy mięśni.

Weź udział w organizowanej imprezie profilaktycznej a przekonasz się, że warto wyjść z domu i spędzać czas na wolnym powietrzu a zawarte w trakcie imprezy nowe znajomości umilą Twoje życie.

Serdecznie zapraszamy. Zdrowe serce jest w Twoich rękach a projekt „Spacer dla Serca” kierowany pod Twoim adresem został dofinansowany przez Powiat Krotoszyński.

(Stowarzyszenie Pomóżmy Sobie w Krotoszynie)