Łaźnia parowa to sauna o wilgotności dochodzącej do 100% lecz niższej temperaturze: 40-50°C. Jedno wejście do sauny powinno trwać ok. 5 -15 minut, a całkowity czas nie powinien przekraczać 30 minut dziennie np. 2 x 15 min lub 3 x 10 min.
Po każdym wyjściu z sauny należy wziąć prysznic naprzemienny zimną -gorącą wodą
i odpocząć 10-15 minut.

Kąpiel parowa to:

-          rozszerzenie naczyń krwionośnych,

-          dokrwienie mięśni i całego organizmu,

-          rozluźnienie i odpoczynek mięśni,

-          wydalenie z potem szkodliwych substancji,

-          rozszerzenie dróg oddechowych,

-          sposób na zdrowsze życie, źródło młodości dla ciała, umysłu i duszy,

-          możliwość odreagowania codziennego zmęczenia, napięcia i stresu,

-          komfort psychiczny i fizyczny,

-          sposób na uwolnienie się od codziennych problemów