W saunie ustawiony jest piec, w którym są kamienie rozgrzewające się do kilkuset stopni Celsjusza. Pracę pieca kontroluje regulator elektroniczny, którym można programować czas pracy pieca i temperaturę. Pomieszczenie sauny rozgrzewa się do temperatury 95 stopni Celsjusza. W saunie można przebywać kilkanaście minut, potem należy się ochłodzić w wodzie. Cykl należy powtórzyć  2 – 3 razy. Rozgrzane kamienie umieszczone w piecu należy polewać wodą. Para wodna powoduje wzrost wilgotności i spadek temperatury w pomieszczeniu o kilka stopni.

Uwaga !

W saunie nie można mieć na sobie żadnych  przedmiotów metalowych ani plastikowych (zegarki, biżuteria itp. ). Należy używać tylko akcesoriów przeznaczonych specjalnie do saun.