Jeśli chcesz zrzucić wagę, musisz wprawić ciało w ruch. Weź psa na spacer, zapisz się do fitness clubu, zacznij biegać. Nie ma innego wyjścia: aby zrzucić zbędne kilogramy i zapobiec efektowi jojo, musisz regularnie ćwiczyć. Okazuje się, że najwięcej efektów przynosi poranna gimnastyka.
1. dbać o zdrowe żywienie, poprzez zachowanie równowagi pomiędzy dostarczaniem i zużywaniem kalorii,
WSPANIAŁA WITAMINA
„
„
Witamina C, zwana także kwasem askorbinowym, może zapobiegać lub wyleczyć ponad 120 chorób. Stwierdzono, że witamina C przyjmowana razem z otrębami owsianymi posiada zwiększone właściwości lecznicze, ponieważ większa jej ilość zostaje wchłonięta do organizmu.
Dba o sprawność widzenia, zwłaszcza po zmierzchu, gdy robi się ciemno. Niczym dobra kosmetyczka pielęgnuje urodę - chroni przed przetłuszczaniem i starzeniem się skóry, wpływa na wygląd i zdrowie paznokci oraz włosów. A to tylko namiastka jej zasług.
Zbyt mała ilość warzyw i owoców w diecie maluchów może powodować niedobór składników odżywczych, takich jak witaminy, błonnik czy składniki mineralne. Większość pociech lubi te naturalne produkty, niestety nie jadają ich tak często, jak zalecają specjaliści ds. żywienia, czyli 5 razy w ciągu dnia.