Jesteś tutaj
W Krotoszyńskiej Bibliotece Publicznej im. Arkadego Fiedlera odbyły się w sierpniu zajęcia prowadzone przez panią Monikę Pachurkę – muzykoterapeutkę i nauczycielkę muzyki, w trakcie których uczestnicy poznawali metody relaksacji, pracy z oddechem oraz nawiązywania kontaktu ze swoim ciałem. W spotkaniu zastosowano trening autogenny Schultza oraz trening Jacobsona. Pierwszy to popularna nazwa techniki relaksacji neuromięśniowej oraz wewnętrznej medytacji, drugi polega na nauce rozluźniania wszystkich partii ciała poprzez naprzemienne napinanie i rozluźnianie poszczególnych grup mięśni.
Życie jest przeplatającym się stanem działania i niedziałania, napięcia i rozluźnienia. Gdy opanujemy zdolność relaksacji w pozycji leżącej czy siedzącej, możemy zacząć praktykować relaksację w życiu codziennym i każdej okoliczności. Osoby uczestniczące w spotkaniach dowiedziały się, że istotą podejścia do rzeczywistości jest nauczenie się funkcjonowania ze zrelaksowanym stanem umysłu i ciała. Zdaniem większości ludzi życiu jest czymś, co wymaga od nas napięcia. Kiedy dana sytuacja jest dla nas trudna, wydaje nam się, że dzięki napięciu wyzwolimy z siebie więcej energii. W praktyce nadmiar napięcia blokuje przypływ energii, zmniejsza naszą kreatywność i twórcze podejście do rzeczywistości, a po dłuższym czasie może wywołać stan wypalenia i niechęci do życia. W praktyce chodzi o to, by w codziennym życiu nauczyć się relaksowania całego ciała i do danej czynności wykorzystać napięcia tylko tych grup ciała, których napięcie jest niezbędne. Jeżeli utrzymujemy równowagę pomiędzy napięciem i rozluźnieniem, wpływa to korzystnie zarówno na nasze samopoczucie, jak i osiągane rezultaty.
Wszystkich zainteresowanych zapraszamy w okresie wakacyjnym w następnym roku.
Tekst: Marlena Nabzdyk
Fot: Marcin Laska
20-08-2013, 14:55 
Redaktor KBP
3777 
